関節炎の予防

関節は複雑に、そして合理的にできているので、日常生活の様々な場面で負担がかかっています。
特に40歳を過ぎたら極端な負担をかけず、関節部を冷やさないようにしましょう。
また、柔軟性を保つためにストレッチなどを行ったり、軽い体操などで関節周囲の筋肉を鍛え、関節負担の軽減を図るのもいいでしょう。
特に肥満体型の方は食生活などを改善し、体重をコントロールするようにしましょう。